КАК СНЯТЬ СТРЕСС БЕЗ ЛЕКАРСТВ

528214a9-4dae-dc59-4dae-dc56aeb60409.photo.0

илиДиета отличного настроения

Согласитесь, еда – самый лёгкий путь к отличному настроению! Ароматное, хорошо приготовленное, со вкусом поданное блюдо радует не только желудок. Оно дает нам энергию и дарит прекрасное настроение. Поэтому сидеть на жестких диетах осенью не стоит. Но и постоянно потакать своим слабостям тоже не следует. Оптимально:питаться умеренно, выстраивая меню так, чтобы получать с пищей все вещества, необходимые для отличного настроения.

Какие же вещества необходимы для хорошего настроения, спросите ВЫ?

1.Одно из них — Триптофан — незаменимая аминокислота, с участием которой наш головной мозг продуцирует серотонин- «гормон счастья и удовольствия».

В организме триптофан не производится, мы можем получить его только с пищей.

Его много в черной и красной икре, меньше в твердых сырах и орехах (арахисе, кешью, миндале, кедровых). Намного меньше в мясе кролика, индейки.Суточная норма триптофана — 1-2 г в сутки. Для этого нужно съесть 200 г сыра. Но, согласитесь, такое количество сыра в день многовато. Лучше набрать нужное количество с различными продуктами…Причем, следует знать, что триптофан усваивается только в присутствии углеводов. Так что съешьте сыр с фруктами, виноградом или медом (классическая комбинация сырной тарелки). Положите его на кусочек зернового хлеба. Бросьте орехи в овсяную кашу, в мёд,в мюсли.

 

Аминокислота «Триптофан» в натуральном виде присутствует в цветочной пыльце, маточном молочке, трутневом расплоде (в продуктах пчеловодства, основа которых – углеводы). Это значит, что триптофан в продуктах пчеловодства усваивается без потерь. А главное не нужно съедать килограммы еды. Достаточно одной чайной ложки утром за завтраком.  Выбирайте на свой вкус продукцию «Тенториум», где есть эта чудесная аминокислота настроения и антистресса:

вдраже — «Тенториум плюс»(цветочная пыльца-обножка),«BeeActive»(маточное молочко + кедровые орехи), «Молочко трутневое» (трутневый расплод);

в медах с маточным молочком — «Апиток», «Апитонус», «Апифитотонус»;

вмедово-пыльцевой пасте «Жизненная сила»;

в белковом коктейле «B.N.R.G. БИЭНЕРДЖИ».

И еще. Для успешного всасывания триптофана необходим ультрафиолет. А это значит, что нужно больше бывать днем на улице.

 

2. Второе — Витамины группы В(В1, В6, В12) регулируют работу нервной системы. При их дефиците мы быстрее утомляемся, становимся раздражительными, сонливыми. При нехватке В6 портится кожа, что тоже не добавляет нам отличного настроения. В каких же продуктах много витаминов группы В?

В1 богаты хлеб из муки грубого помола и крупы с высоким содержанием клетчатки (ячневая, овсяная, гречневая).

В6 - в мясных продуктах (печени, говядине, свинине, курице), а также в гречке и фасоли.

В12- в «скоромных» продуктах (в мясе, яичных желтках, сыре), в морепродуктах.

И, конечно, витаминов группы В предостаточно в натуральном виде в продуктах пчеловодства – пчелиной пыльце-обножке, маточном молочке.

Рекомендуем продукцию «Тенториум»:

драже «Апи-спира»(цветочная пыльца + спирулина), «Экстра-бефунгин» (в основе – экстракт гриба чага);

меда с маточным молочком — «Апиток», «Апитонус», «Апифитотонус»;

белковый коктейль «B.N.R.G. БИЭНЕРДЖИ».

По утрам достаточно съесть 1 чайную ложку того или иного продукта для бодрости и жизненной энергии.

 

Радуйте себя почаще диетой отличного настроения и  снимайте осенний стресс без лекарств!

 

Написать ответ

... : ...