МЁД — ЛУЧШИЙ ПОМОЩНИК ПРИ БЕССОННИЦЕ

124523-600x399-Sleep-experts(1)

Комментирует врач И.В.Осипова

Иногда людей мучает бессонница. На первый взгляд она кажется безобидной. Но это далеко не так.Бессоница изматывает, днем не дает сосредоточиться, собраться с мыслями, полноценно работать. Плюс внезапные смены настроения и депрессия. Все это  следствия утомления из-за нарушений сна. Прием снотворных — не выход из положения. Снотворное — лекарство, которое принимают больные люди под контролем врача. Самолечение здесь недопустимо. А врачи не рекомендуют принимать снотворное более 2 недель (при более длительном приёме развивается зависимость от него).

Что же помогает при бесссонице, спросите вы?Советуютсвежий воздух и приятные мысли, вечерние прогулки и водные процедуры. Все эти советы хороши, вы все делаете… и не спите.

Так вот, лучший помощник при бессонице — мёд.

Еще в древние времена было известно, что мёд оказывает благотворное действие на нервную систему. Наши предки принимали мёд как успокаивающее и снотворное средство. А вот после того как удалось установить сложный химический состав мёда, его применение получило научно обоснованный характер, особенно при лечении некоторых нервных заболеваний.

Мёд укрепляет нервную систему благодаря наличию в нем глюкозы и фруктозы, которые улучшают питание клеток и детоксикацию. В результатесон становится спокойным, понижается раздражительность, улучшается зрение, появляется чувство бодрости и работоспособности. Это действие сахаров усиливается витаминным и минеральным содержанием мёда. Наличие натрия и кальция в мёде помогает нормализации ионного равновесия в организме, вследствие чего улучшаются функции нервной системы.

 «Нет более безвредного снотворного лекарства, чем стакан медовой воды, которая всю ночь действует успокаивающе и укрепляюще. Этому средству надо, безусловно, дать предпочтение перед раздражающими желудок порошками» (профессор Е. Цандер).

Рецепт 1. Установлено, что стакан медовой воды (1 ложка меда на стакан теплой воды), выпитой вечером за полчаса до сна, обеспечивает спокойный сон.

Рецепт 2. Теплое молоко с мёдом способствует более глубокому и спокойному сну. Современные исследователи установили, что молоко содержит триптофан — аминокислоту, вызывающую сонливость. И плюс свойства меда = два плюса против бессонницы!

Рецепт 3. Проблему бессонницы поможет решить стакан кефира с мёдом (1 чайная ложка).

Рецепт 4. Успокаивающе действует полстакана сока тыквы с мёдом перед сном.

Компания «Тенториум» предлагает против бессонницы северные медаЦветочный», «Парма», «Липовый») и медовые композиции«Апиток» (с маточным молочком и прополисом), «Тололёк»(с прополисом), «Полянка» (с пчелиной обножкой), «Мёд с лецитином»,«Мёд с му­мие».Мёд или медовую композицию выбирайте на свой вкус!

«Мёд с лецитином» (лецитин — важное вещество для организма, ценный строительный материал для клеток сердца, мозга, нервной системы). Лецитин обладает способностью удерживать холестерин в растворенном состоянии, не позволяя ему откладываться на стенках сосудов, повышает уровень гемоглобина, стимулирует желчеотделение, улучшает состав желчи, восстанавливает структуру печени, нормализуя в ней жировой обмен.

«Мёд с мумие». Мумие содержит большое количество минералов, которые улучшают питание клеток. А именно ночью происходят все восстановительные процессы.

«Тополек» работает как антибактериальное средство. Вы спите, а он борется с вирусами.

«Полянка» насыщает каждую клетки организма необходимыми аминокислотами и витаминами.

Лучше всего ложиться спать не позднее 22 час.30 мин. Есть один час в сутках, когда отдыхает нервная система человека – с 22 до 23 часов. Конечно, этому мешают интернет и телевизор, ночные клубы и вечеринки… А усталость копится изо дня в день.

Вечером перед сном проветрите комнату, примите душ или ванну, зажгите перед сном на 10-15 минут восковую свечу. Прекрасно расслабляет и подготовит ко сну простой массаж ступней и шейно-воротниковой зоны с кремом «Тенториум» (снимает спазм и усталость с мышц, улучшает мозговое кровообращение).Чтобы прочистить носовые ходы, смажьте их на ночь кремом и закапайте в нос «Эй-пи-ви».

Спите сладко и крепко! И в результате здорового сна к вам вернутся бодрость и душевное спокойствие.

Написать ответ

... : ...